HIIT // high-intensity interval training

HIIT – Intenzív, teljes testes edzés 50 percben Próbáld ki a HIIT edzést, amely rövid, intenzív gyakorlatokkal és pihenőszakaszokkal mozgatja át az egész testedet! Az edzés felépítése: ? 10 perc bemelegítés és mobilizálás ? 30 perc intenzív, teljes testes edzés ?‍♀️ 10 perc levezetés és nyújtás A HIIT edzés előnyei: ✔️ Támogatja a zsírégetést és az alakformálást ✔️ Erősíti és tónusosabbá teszi az izmokat ✔️ Javítja az állóképességet ✔️ Fejleszti a koordinációt ✔️ Energikusabbá és fittebbé tesz