Upper and Core session

Upper & Core – Erős felsőtest és stabil törzs 50 percben Próbáld ki az Upper & Core órát, amely célzott gyakorlatokkal dolgoztatja meg a karokat, a vállakat, a hátat és a törzs izmait! Az edzés felépítése: ? 10 perc bemelegítés és mobilizálás ? 30 perc célzott felsőtest- és törzsgyakorlatok ?‍♀️ 10 perc levezetés és nyújtás Az Upper & Core edzés előnyei: ✔️ Erősíti a karokat, a vállakat és a hátizmokat ✔️ Formálja és tónusosabbá teszi a felsőtestet ✔️ Fejleszti a törzs stabilitását és erejét ✔️ Javítja a testtartást és a mozgáskoordinációt ✔️ Segít magabiztosabbá és erősebbé válni