Bőrünket nem elég, ha kívülről ápoljuk, a táplálkozásunkon is sok múlik. Használhatunk bármilyen csodakrémet, ha szervezetünkből hiányoznak bizonyos tápanyagok nem ér semmit az egész. Most olyan alapanyagokat mutatunk, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak bőrszépítő összetevőket, ráadásul a napi étkezésbe is könnyen beépíthetők.
Áfonya
A szépítő gyümölcsök királyának is nevezhetnénk. Tele van C-vitaminnal és rengeteg antioxidánssal. Erősíti a kötőszövetet és serkenti a kollagénszintézist, így bőrünk feszesebb lesz és a ráncok kialakulását is késlelteti.
Étcsokoládé
Kis mértékben orvosság az étcsoki, persze csak akkor, ha magas, legalább 60-70%-os kakaótartalmút választunk. Eza fajta nagyon sok antioxidánst és flavonoidot tartalmaz, melyek javítják a bőr vérellátását, ráadásul még a szév és érrendszeri megbetegedéstől is véd.
Hal
A lazac, a hering, a szardínia vagy a pisztráng tele vannak proteinnel és Omega 3 zsírsavakkal, amelyek mind szerepet játszanak a bőrsejtek ideális állapotának fenntartásában. Ha rendszeresen fogyasztjuk valamelyik fajtát, a jutalmunk rugalmas, ragyogó és sokkal simább bőr lesz.